皮肤暴晒后又红又痛痒怎么好

皮肤暴晒后红肿、疼痛、瘙痒，多为急性日光性皮炎（晒伤），需通过紧急降温、保湿修复、抗炎止痒、规范用药及科学护理缓解症状，严重时需及时就医。

紧急冷敷降温，阻断炎症反应

暴晒后立即脱离日晒环境，用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的纱布冷敷患处（每次15-20分钟，间隔1-2小时），可收缩血管、减少炎症介质释放，快速缓解红肿灼热。避免直接冰敷皮肤，以防冻伤。

温和保湿修复，重建皮肤屏障

选择无香精、无刺激的医用保湿剂（如含神经酰胺、透明质酸的修复霜）或纯芦荟胶（需确认不含致敏成分），每日2-3次涂抹，促进角质层修复，减少水分流失。避免使用含酒精、酸类的护肤品，以防加重刺激。

外用抗炎止痒，对症选药

轻度症状：可涂炉甘石洗剂（每日2-3次），或医用冷敷凝胶（含薄荷醇、薄荷脑等成分），快速止痒降温。

红肿明显：短期使用弱效糖皮质激素乳膏（如1%氢化可的松乳膏，连续使用不超过3天），需避开眼周、面部等敏感部位，儿童、孕妇慎用。

口服药物需谨慎，特殊人群遵医嘱

若疼痛瘙痒剧烈，可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬，饭后服用减少胃肠刺激），但胃溃疡、肝肾功能不全者禁用。严重晒伤出现水疱、发热、头晕时，需立即就医，避免自行使用口服激素掩盖病情。孕妇、婴幼儿、老年人用药前必须咨询医生。

恢复期严格防晒，强化皮肤修复

严格防晒：外出戴宽檐帽、穿长袖衣物，暴露部位涂SPF30+、PA+++以上防晒霜（建议每2小时补涂一次）。

饮食辅助：多摄入富含维生素C（橙子、猕猴桃）、维生素E（坚果、橄榄油）及蛋白质（鸡蛋、瘦肉）的食物，促进皮肤细胞修复。

避免抓挠：瘙痒时轻拍皮肤或冷敷，防止破损感染。

提示：若症状持续加重（如水疱破溃、高热、呼吸困难），可能提示重度晒伤或中暑，需立即前往皮肤科或急诊科就诊。