如何正确去角质

正确去角质需基于皮肤角质层生理特性，结合肤质选择温和方式，每周1~2次（油性/混合肌）或2~4周1次（干性/敏感肌），配合保湿防晒，特殊人群需谨慎。

一、明确去角质的科学依据

角质层由多层死皮细胞构成，正常代谢周期约28天（成人），过度堆积会导致皮肤暗沉、粗糙及护肤品吸收效率降低。临床研究表明，适当去角质可使角质层含水量提升15%~30%，经皮水分流失减少20%~40%（《国际皮肤科学》2021年研究）。

二、选择适合的去角质方式

1.物理去角质：通过颗粒摩擦剥离角质，适合油性皮肤，建议选择直径≤50μm的温和颗粒（如胡桃壳粉、玉米淀粉），避免大颗粒磨砂膏。

2.化学去角质：利用酸类溶解角质细胞间连接，常见含水杨酸（脂溶性，适合痘痘肌）和果酸（水溶性，改善角质堆积），浓度0.5%~2%（日常维护），敏感肌需从低浓度开始。

三、控制去角质频率

油性/混合肌每周1~2次，每次停留时间不超过30秒；干性/敏感肌每2~4周1次，若出现泛红、刺痛需暂停。避免在皮肤破损、晒伤或炎症期进行，特殊护理期间（如医美后）建议延长间隔至4周以上。

四、特殊人群的注意事项

1.儿童：皮肤角质层仅成人厚度的1/3，禁用物理去角质产品，可用清水洁面配合婴儿专用低泡洁面乳。

2.孕妇：激素变化导致皮肤屏障脆弱，优先选择无添加防腐剂的氨基酸洁面，物理去角质需避开腹部及腰骶部。

3.皮肤疾病患者：痤疮（炎症期）、银屑病、湿疹等需暂停去角质，优先遵医嘱使用医用修复敷料。

五、去角质后的护理

去角质后24小时内避免使用含酒精、香精的护肤品，推荐含神经酰胺（2%~5%）、透明质酸（1%~3%）的保湿霜，同时严格防晒（SPF30+，PA+++以上），每日户外活动前30分钟涂抹，每2小时补涂1次。