提高老年人免疫力的保健品有哪些

提高老年人免疫力的保健品应以基础营养素补充为主，结合免疫调节成分，科学选择优质产品可辅助增强免疫功能。以下是经临床验证的五大类推荐：

优质蛋白质补充剂

老年人肌肉流失与免疫力下降相关，优质蛋白质（如乳清蛋白、大豆分离蛋白）可促进免疫细胞合成。WHO建议老年人群每日蛋白质摄入增至1.2-1.5g/kg体重，蛋白质粉作为饮食不足的补充，临床研究证实能降低感染风险。注意：肾功能不全者需遵医嘱，避免过量。

维生素D制剂

维生素D3对免疫细胞活性至关重要，老年人日照不足易缺乏。研究显示，血清25-OH-VD水平＜30ng/ml者补充维生素D3（400-1000IU/日）可降低呼吸道感染风险。注意：高钙血症、肾结石患者慎用，建议检测后补充。

益生菌制剂

肠道菌群是免疫核心屏障，老年人肠道菌群失衡率达50%。含双歧杆菌、乳杆菌的复合益生菌（如双歧杆菌BB-12、嗜酸乳杆菌LA-5）可改善肠道免疫，临床证实能减少老年人群感染频率。注意：免疫严重低下者需咨询医生，与抗生素间隔2-3小时服用。

Omega-3脂肪酸

深海鱼油或藻油提取的Omega-3（DHA+EPA）具有抗炎作用，可调节免疫细胞因子。研究表明，每日补充1-2g能降低老年人群炎症反应，减少流感发生率。注意：出血性疾病、服用抗凝药者慎用，定期监测血脂。

免疫球蛋白制剂

丙种球蛋白仅适用于明确免疫缺陷（如低丙种球蛋白血症）的老年人，非普通保健品。临床需严格评估体液免疫功能后使用，非免疫缺陷者滥用可能抑制自身抗体生成。注意：过敏体质禁用，需在医生指导下冷链保存。

特别提示：保健品仅为辅助手段，老年人免疫力提升需优先保证均衡饮食、适度运动、充足睡眠及规范慢病管理。服用前建议咨询临床营养师或医生，避免与基础疾病用药冲突。