月经量少，而且来两天就没了，怎么办

月经量少（2天结束）多与内分泌、子宫状态或生活方式相关，建议先检查明确病因，再针对性干预。

明确病因是关键：建议在月经第2-4天查性激素六项（评估卵巢功能，包括FSH、雌激素水平）、甲状腺功能（排查甲减/甲亢对月经的影响），月经干净后做妇科超声（观察子宫内膜厚度及宫腔形态，排查宫腔粘连、内膜薄等），必要时查AMH（评估卵巢储备功能）。

生活方式干预优先：规律作息（避免熬夜，23点前入睡，减少内分泌紊乱）；通过冥想、瑜伽等减压（压力过大会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴，致经量减少）；均衡饮食（增加瘦肉、豆制品、绿叶菜，补充铁、维生素B族），避免过度节食（体脂＜17%会影响雌激素合成）或肥胖（BMI＞28易致胰岛素抵抗、经量少）；适度运动（每周3-5次有氧运动，改善代谢）。

内分泌异常处理：雌激素偏低者（如FSH＞10IU/L），可在医生指导下短期补充戊酸雌二醇（促进内膜增生）；甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素（恢复激素平衡）；多囊卵巢综合征患者（雄激素偏高），可遵医嘱用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期、改善胰岛素抵抗。

特殊人群需差异化：青春期少女（13-18岁）多因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，随年龄增长（20岁后）逐渐规律，观察1-2年即可；育龄女性有性生活者，先排除妊娠相关（如验孕棒检测），停经超40天需警惕流产/宫外孕；围绝经期（45岁后）若潮热盗汗，查性激素（FSH＞25IU/L提示卵巢衰退）；哺乳期女性经量少属生理现象（泌乳素升高抑制排卵），断奶后1-3个月恢复。

及时就医信号：经量连续3个月＜5ml（正常20-60ml）；伴随痛经、发热或分泌物异常（提示炎症）；有宫腔手术史（如人流后量少，排查粘连）；闭经超3个月（排除妊娠后），需排查卵巢早衰或内分泌疾病。