为什么我一来月经就会感冒呢

月经期间频繁感冒的核心原因：月经期间免疫力短暂下降、营养流失、情绪波动及睡眠质量降低等综合因素叠加，使呼吸道病毒易乘虚而入，诱发感冒症状。

激素波动抑制免疫功能

月经周期中雌激素水平骤降（尤其黄体期后），会抑制自然杀伤细胞（NK细胞）活性及淋巴细胞增殖，导致免疫力暂时性降低。临床研究表明，经期雌激素水平与免疫细胞功能呈正相关，雌激素不足时上呼吸道黏膜防御能力减弱，病毒更易侵袭。

失血与营养储备不足

经期失血会流失铁、蛋白质等关键营养素，若饮食不均衡（如缺铁、蛋白质摄入不足），可能导致血红蛋白降低，削弱免疫细胞（如中性粒细胞、T细胞）活性。缺铁性贫血女性更易出现乏力、抗病毒能力下降，诱发感冒。

情绪与睡眠质量降低

经前期综合征（PMS）易引发焦虑、情绪低落，激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），使皮质醇升高并抑制免疫反应。同时，经前期睡眠碎片化（如入睡困难、早醒）会减少免疫因子（如IL-2、TNF-α）分泌，进一步降低免疫力。

个体体质差异与基础疾病

有慢性呼吸道疾病（如哮喘）、过敏体质或既往经期免疫力波动明显的女性，经期更易诱发上呼吸道感染。特殊人群（孕妇、糖尿病患者）需注意：基础疾病控制不佳时，经期免疫力下降可能加重感染风险。

科学防护建议

①经期前3天避免生冷饮食，注意腹部保暖；②补充瘦肉、菠菜、维生素C（如柑橘）等营养，预防缺铁性贫血；③保证7-8小时睡眠，适度瑜伽放松；④减少人群密集场所，勤洗手；⑤症状持续超3天或加重（如高热、胸痛），及时就医，可遵医嘱使用抗病毒药物（如奥司他韦）。

提示：若每年经期感冒≥3次且影响生活，建议就医检查免疫功能（如NK细胞活性、血常规），排查是否存在免疫调节异常或潜在疾病。