突然头晕怎么办昵

突然头晕时应立即停止活动，坐下或躺下休息，避免强光和晃动环境，随后根据可能诱因调整状态：若怀疑低血糖可适量补充糖分，怀疑体位性低血压需缓慢起身，若症状持续或伴随高危表现，及时就医排查原因。

一、立即基础处理：保持安全静止，坐下或靠稳在固定处，避免站立或行走；头部放低、脚稍抬高，减少脑供血不足；避免突然转动头部或起身，防止跌倒风险，尤其老年人和高血压患者。

二、常见诱因及应对方向：1.生理性因素：低血糖（头晕伴饥饿感、冷汗），可进食少量碳水化合物（如饼干、果汁），糖尿病患者优先选择低糖食物；体位性低血压（久坐/久躺后起身头晕），起身前先坐30秒，扶稳支撑物，穿弹力袜可减少风险；疲劳或睡眠不足，立即卧床休息，避免强光刺激。2.病理性因素：耳石症（头部移动时突发眩晕），保持当前姿势至缓解，避免快速转头，需由耳鼻喉科医生复位；颈椎病（颈痛伴头晕），缓慢放松颈部肌肉，避免长时间低头，选择高度合适的枕头；内耳疾病（伴耳鸣、听力下降），避免剧烈活动，及时就诊排查梅尼埃病、前庭神经炎等。

三、特殊人群安全提示：儿童：头晕频繁或伴发热、呕吐时，需排查中耳炎、颅内感染等，避免自行用药，优先补水休息；老年人：有高血压、糖尿病者，监测血压/血糖，头晕时避免自行调整降压药，缓慢起身；孕妇：左侧卧位缓解头晕，避免空腹，孕期贫血需在医生指导下补铁；高血压患者：血压突然升高时头晕，立即坐下休息，测量血压，必要时就医调整用药。

四、高危就医指征：头晕持续＞30分钟不缓解，或伴剧烈头痛、肢体麻木/无力、言语不清、视力模糊、意识障碍，可能提示脑卒中、急性心梗等，需立即拨打急救电话；糖尿病患者出现头晕伴冷汗、意识模糊，可能为低血糖昏迷，立即补充糖分并就医。