缺维生素C有什么症状

缺乏维生素C会有多种症状，如皮肤出现瘀点瘀斑、伤口愈合缓慢、牙龈出血、全身疲劳乏力、抵抗力下降、关节疼痛以及可能导致贫血等，儿童因自身特点受影响更明显需重视其维生素C摄入以维持健康。

瘀点瘀斑：维生素C参与胶原蛋白的合成，缺乏时胶原蛋白合成障碍，血管壁脆性增加，容易出现瘀点瘀斑，常见于腿部等部位，儿童若缺乏维生素C，皮肤更容易出现这种微小的出血点。

伤口愈合缓慢：由于胶原蛋白合成受影响，身体受伤后伤口愈合速度会减慢，无论儿童还是成人，受伤后若维生素C不足，伤口恢复时间会比正常情况延长，儿童活泼好动，受伤概率相对较高，更需注意维生素C的摄入以保证伤口正常愈合。

牙龈症状

牙龈出血：维生素C对维持牙龈健康很重要，缺乏时牙龈容易出血，尤其在刷牙时较明显，儿童处于牙齿发育阶段，牙龈出血若不重视可能影响口腔健康和营养摄入，因为牙龈出血可能导致儿童不敢好好刷牙，进而影响口腔卫生。

全身症状

疲劳乏力：维生素C参与体内多种代谢过程，缺乏时会影响能量代谢等，使人感到疲劳乏力，儿童可能表现为活动量较平时减少，不爱玩耍等，而成人可能出现工作学习时精力不集中等情况。

抵抗力下降：维生素C有助于维持免疫系统的正常功能，缺乏时身体抵抗力降低，更容易受到病原体侵袭，儿童免疫系统尚未完全发育成熟，维生素C缺乏时更易患感冒等疾病，且患病后恢复时间可能更长。

关节疼痛：部分缺乏维生素C的人会出现关节疼痛的症状，儿童若出现关节疼痛，可能会影响其正常的肢体活动，需要家长留意。

其他症状

贫血：维生素C能促进铁的吸收，缺乏时可能影响铁的吸收利用，进而导致贫血，儿童处于生长发育阶段，对铁的需求量较大，若缺乏维生素C可能增加缺铁性贫血的发生风险。