哪些水果属于碱性水果

常见碱性水果包含苹果富含矿物质代谢成碱性且营养丰富日常有益，香蕉因钾代谢成碱性含碳水等但糖尿病需控量，葡萄含矿物质代谢后呈碱性一般人群可食胃肠弱者慎多吃，橙子富含钾代谢成碱性含维C但胃酸多慎食，梨含矿物质代谢呈碱性有润肺效但脾胃虚寒不宜多吃，西瓜水分高含钾代谢为碱性能清热解暑但糖尿病需控量。

一、常见碱性水果列举

（一）苹果

苹果富含钾、钙、镁等矿物质元素，在人体代谢过程中，其含有的矿物质经氧化后可生成碱性物质，属于典型的碱性水果。苹果营养丰富，含有维生素C等多种营养成分，日常适量食用对身体有益。

（二）香蕉

香蕉中钾元素含量较高，钾在体内代谢后会转化为碱性物质，从而使香蕉属于碱性水果。香蕉还含有碳水化合物、膳食纤维等，能为人体提供能量，但对于糖尿病患者，因香蕉含糖量相对较高，食用时需控制摄入量，监测血糖情况。

（三）葡萄

葡萄含有多种矿物质，如钙、镁等，在人体代谢后最终产物呈碱性，属于碱性水果。葡萄富含维生素等营养成分，一般人群可适量食用，但胃肠功能较弱者食用时需注意避免一次进食过多，以防引起消化不良。

（四）橙子

橙子富含钾等矿物质，经人体代谢后生成碱性产物，属于碱性水果。橙子含有丰富的维生素C，有增强免疫力等作用，但胃酸过多者食用时需谨慎，可能会刺激胃酸分泌加重不适。

（五）梨

梨含有钙、磷、铁等矿物质，代谢后呈碱性，属于碱性水果。梨具有润肺止咳等功效，不过对于脾胃虚寒者，不宜过量食用，以免加重脾胃虚寒症状。

（六）西瓜

西瓜水分含量高，且含有钾等矿物质成分，代谢后为碱性。西瓜能清热解暑，但糖尿病患者食用时要注意控制量，因为西瓜含糖量虽相对水果整体不算极高，但过量食用仍可能影响血糖控制。