怎样缓解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎缓解需结合避免过敏原、药物干预、鼻腔护理及生活方式调整，综合管理可有效减轻症状。

避免接触过敏原

明确过敏原是关键，常见包括花粉、尘螨、动物皮屑等。花粉季减少外出，外出佩戴防花粉口罩；尘螨过敏者使用防螨床品，每周用55℃以上热水清洗床上用品；宠物过敏需避免接触宠物或减少其进入卧室。特殊人群（如孕妇、婴幼儿）应优先选择温和清洁方式，避免刺激性化学清洁剂。

合理使用药物

一线药物包括抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）缓解鼻痒、流涕；鼻用糖皮质激素（布地奈德、糠酸莫米松鼻喷剂）减轻黏膜炎症；白三烯调节剂（孟鲁司特钠）适用于合并哮喘者。减充血剂（羟甲唑啉滴鼻液）短期缓解鼻塞。特殊人群用药需谨慎：孕妇、哺乳期女性建议咨询医生；儿童需按年龄调整剂量；老年人慎用含抗胆碱成分药物，肝肾功能不全者避免自行用药。

鼻腔冲洗辅助治疗

生理盐水或海盐水鼻腔冲洗可清除过敏原及分泌物，每日1-2次，水温37℃左右，压力适中。操作时头稍前倾，避免呛咳。儿童需家长协助，鼻腔黏膜破损者暂停。研究证实可减少鼻黏膜水肿，改善嗅觉功能。

免疫治疗（脱敏治疗）

适用于尘螨、花粉等单一明确过敏原者，通过逐渐增加过敏原提取物剂量，降低机体敏感性。需在医生指导下进行，分皮下注射或舌下含服，疗程3-5年。可能出现局部红肿、全身皮疹等反应，严重哮喘、孕妇、急性发作期患者需评估风险。

生活方式优化

保持室内湿度40%-60%，定期通风；避免辛辣刺激饮食，减少酒精摄入；规律作息，适度运动（如瑜伽、快走）增强免疫力。雾霾天或花粉季优先选择室内活动，过敏体质者建议佩戴口罩，防止冷空气及污染物刺激。