月经来头晕怎么回事

月经期间头晕多因经期失血、激素波动、自主神经紊乱或睡眠不足等因素引发，建议先排查贫血、改善睡眠，特殊人群需及时就医。

一、经期失血致缺铁性贫血

正常经期失血量约20-60ml，若经量过多（＞80ml）或持续延长（＞7天），易引发缺铁性贫血。血红蛋白降低导致携氧能力下降，脑供血供氧不足，表现为头晕、乏力，站立时症状加重。临床研究显示，缺铁性贫血女性经期头晕发生率是正常女性的3倍。

二、激素波动影响血管舒缩

雌激素与孕激素水平骤降可收缩脑血管，导致短暂脑供血不足；同时影响血管舒缩功能，约1/3女性经期出现血压轻度下降，伴随头晕、头痛。围绝经期女性因激素波动更显著，头晕症状可能更频繁。

三、自主神经功能紊乱

经期交感神经兴奋性降低、迷走神经张力增高，易诱发血管迷走性反应，表现为头晕、恶心、面色苍白，通常在体位变化（如站立）或情绪紧张时加重。此类情况多见于自主神经调节较弱的女性。

四、睡眠障碍加重头晕

痛经、情绪烦躁等经期不适易导致睡眠碎片化，睡眠不足使大脑疲劳感累积，加重头晕症状。建议睡前避免咖啡因，用温敷腹部缓解痛经，提升睡眠质量。

五、特殊人群需警惕

青春期少女（初潮后激素调节不稳定）、围绝经期女性（激素波动剧烈）、贫血/低血压患者或有偏头痛病史者，经期头晕可能更严重。若头晕伴随晕厥、经量异常（＞100ml）或持续加重，需及时就医排查贫血、内分泌或心血管问题。

提示：经期头晕可通过补充铁剂（如硫酸亚铁）、非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，但具体用药需遵医嘱。日常可通过规律作息、均衡饮食（增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物）降低头晕风险。