我为什么会突然头晕

突然头晕可能由多种原因引发，包括生理性体位变化、代谢异常、耳石脱落、心脑血管供血不足或情绪应激等，需结合具体情境初步判断。

一、体位性低血压

体位骤变时（如久坐/躺后起身），血管调节功能延迟，血压短暂下降致脑灌注不足。常见于老年人、长期卧床者及服用降压药/利尿剂人群。建议起身前停顿30秒，缓慢站立，避免快速低头弯腰，高危者需监测血压并咨询医生调整用药。

二、低血糖

血糖＜2.8mmol/L时，大脑缺乏能量底物，引发头晕、冷汗、手抖。常见于糖尿病患者（尤其胰岛素/磺脲类用药者）、进食不规律或节食人群。应对：立即进食15g碳水（如方糖），监测血糖，规律三餐，避免空腹剧烈运动。

三、耳石症（BPPV）

头部位置变化（如翻身、抬头）时，耳石脱落至半规管，刺激毛细胞触发短暂眩晕（持续＜1分钟），无耳鸣/听力下降。需就诊耳鼻喉科行Epley复位，日常避免快速转头，减少头部晃动。

四、心源性头晕

心律失常（如房颤、心动过缓）或心功能不全致心脏泵血不足，脑部供血锐减，可能伴胸痛、心悸、黑矇。高危信号：既往心脏病史、突发胸痛、晕厥史。建议立即坐下休息，监测心率，急诊查心电图/心脏超声，避免延误诊治。

五、焦虑性头晕

情绪应激激活交感神经，肾上腺素分泌骤增，血管收缩与脑血流调节失衡，引发头晕、呼吸急促。特点：与情绪波动密切相关，无器质性病变。通过4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）缓解，规律运动，必要时心理科评估。

若头晕持续＞10分钟、伴肢体麻木/言语不清/剧烈胸痛，或频繁发作，需尽早就医排查心脑血管、内耳或代谢疾病。