风寒感冒怎么调理

风寒感冒调理需结合非药物干预与生活方式调整，以缓解症状、促进恢复为主，特殊人群需注意安全。

1.生活环境与休息调整。室内保持温暖（20-24℃）、湿度50%-60%，避免穿堂风直吹；保证充足休息，婴幼儿减少活动量，老年人避免熬夜或久坐，避免劳累加重身体负担。

2.饮食调理。以温热、易消化食物为主，如生姜葱白煮水（生姜2-3片+葱白1段煮水，趁热饮用，糖尿病患者慎用）、小米粥、热汤面；避免生冷（冰饮、凉菜）、辛辣（辣椒、火锅）及油腻食物；儿童少量多餐，避免过饱影响消化；孕妇增加优质蛋白摄入（如鸡蛋、瘦肉），基础疾病患者控制盐分和糖分。

3.非药物干预方法。体温＜38.5℃时用温水擦浴（颈部、腋窝、腹股沟等大血管处），婴幼儿可用退热贴辅助降温；揉按风池穴（后颈两侧凹陷处）、太阳穴（眉梢与外眼角之间）缓解头痛；40℃左右温水泡脚15-20分钟（可加生姜片），婴幼儿需成人操作，避免烫伤；鼻塞时用生理盐水滴鼻剂（婴幼儿需遵医嘱）湿润鼻腔。

4.药物辅助使用。症状严重时可在医生指导下服用中成药，如风寒感冒颗粒、荆防颗粒；避免自行使用复方感冒药（含退热成分易重复用药）；用药前查看说明书禁忌（如孕妇、哺乳期女性慎用）；基础疾病患者（如高血压、肾病）需咨询医生调整用药方案。

5.特殊人群注意事项。婴幼儿：禁用成人药物，症状持续超过3天或加重（高热、呼吸急促）及时就医；老年人：监测血压、心率，避免自行服用含麻黄碱的药物（可能升高血压）；孕妇：优先物理降温，用药前需经产科医生评估；糖尿病患者：避免高糖饮食，生姜红糖水需控制量，用药期间监测血糖。