春季怎样防过敏

春季防过敏需从减少过敏原暴露、环境防护、个人护理、对症处理及体质调节多方面入手，核心是降低花粉、柳絮等变应原接触并科学应对免疫反应。

一、规避室外高风险暴露

春季花粉（如树木花粉、草花粉）、柳絮浓度在晴天上午10点至下午4点达峰值，过敏体质者应减少此时段外出；外出时佩戴N95口罩、护目镜，穿长袖衣物，避免皮肤直接接触过敏原。回家后立即更换衣物，用生理盐水冲洗鼻腔、清洗面部及手部。

二、强化室内环境防护

关闭门窗减少花粉飘入，使用带HEPA滤网的空气净化器（每日至少开启4小时）；安装防花粉纱窗，避免窗缝漏风；保持室内湿度40%-60%（湿度＞60%易滋生霉菌孢子，需除湿）。

三、加强个人清洁护理

外出后及时清洁暴露部位：用温水洗脸，更换外套、鞋袜，头发吸附花粉较多，建议回家后洗头；衣物选择速干材质，避免长时间穿着；儿童、老人等易感人群需家人协助完成清洁。

四、对症使用药物干预

若出现鼻痒、喷嚏等症状，可短期服用第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）缓解；过敏性鼻炎可用鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂）；哮喘患者需随身携带支气管扩张剂（沙丁胺醇气雾剂）。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）用药需咨询医生，儿童用药需遵医嘱调整剂量。

五、体质调节与特殊管理

规律作息、均衡饮食（补充维生素C、维生素D及益生菌）可调节免疫；适度运动（如散步、瑜伽）增强体质。哮喘、严重过敏体质患者需提前记录过敏原，随身携带急救卡，避免接触已知过敏原。孕妇、哺乳期女性建议孕前咨询医生评估过敏风险，制定个性化防护方案。