躺下头晕想吐怎么办

躺下头晕想吐怎么办：躺下时头晕伴恶心多与体位性低血压、内耳功能异常或颈椎问题相关，应立即停止躺下并缓慢起身，观察症状是否缓解。

警惕体位性低血压

体位变化（如突然躺下/起身）时血压骤降，导致脑供血不足，引发头晕、恶心。处理：起身前先坐30秒，再缓慢站立；起身时动作轻缓，避免突然变换姿势。特殊人群：老年人、高血压/糖尿病患者需监测血压，遵医嘱调整降压药，避免血压波动。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

耳石脱落刺激内耳半规管，躺下/翻身时突发短暂眩晕（＜1分钟），伴恶心。处理：避免快速翻身，及时就医行Epley复位（专业操作）；复位后1周内避免剧烈活动或低头弯腰。特殊人群：孕妇、糖尿病患者复位前需告知医生病史，避免复位中血压骤变。

颈椎压迫血管

颈椎退变（如椎间盘突出）或姿势不良，躺下时颈椎扭曲压迫椎动脉，致脑供血不足。处理：调整枕头高度（一拳为宜），避免长时间低头；每日做颈椎缓慢拉伸（如左右转头）。特殊人群：颈椎病患者、长期伏案工作者需减少久坐，每小时起身活动颈椎。

其他疾病诱因

低血糖：伴随饥饿感、手抖，立即进食糖果/含糖饮料；

贫血：伴面色苍白、乏力，需查血常规明确病因，补铁/维生素B12；

偏头痛：单侧头痛、畏光，可短期使用布洛芬（非甾体抗炎药）。特殊人群：孕妇需排除妊娠反应，儿童需排查先天性耳石症或低血糖。

紧急就医指征

若出现以下情况，需立即就诊：①头晕持续超1小时不缓解；②伴剧烈头痛、喷射性呕吐；③肢体麻木、言语不清；④意识模糊、视物重影。警惕脑卒中、颅内高压等严重疾病。