翻身头晕是怎么回事啊

翻身时出现的头晕，多因内耳平衡器官异常（如耳石脱落）、颈椎压迫、体位性血压波动或脑血管供血变化等引起，少数与全身性疾病相关。

良性阵发性位置性眩晕（耳石症）

耳石（碳酸钙结晶）脱落至半规管，翻身时头部位置变动刺激毛细胞，引发短暂眩晕（数秒至数十秒），常伴恶心、眼球震颤。无耳鸣或听力下降，老年、头部外伤史者风险较高，复位治疗（如Epley法）可快速缓解。

颈椎病

颈椎退变（如骨质增生、椎间盘突出）压迫椎动脉或神经，翻身时颈椎角度改变致脑部供血不足，头晕多伴颈肩部僵硬、肩背酸痛，低头或转头时加重。长期伏案工作者、颈椎病史者需加强颈肌锻炼，避免突然甩头。

体位性低血压

体位骤变（如翻身起坐）时，血压调节机制延迟，脑部供血不足，头晕伴眼前发黑、乏力，平卧后数分钟缓解。老年人群、长期高血压用药者（如β受体阻滞剂）、脱水者高发，建议起身前缓慢过渡，监测直立位血压。

脑血管供血不足

脑血管狭窄、斑块或血流缓慢，翻身时血流动力学改变致短暂脑缺血，头晕可伴肢体麻木、言语不清，少数出现视物模糊。高血压、糖尿病、高血脂患者需定期筛查脑血管，控制基础病，避免剧烈体位变动。

全身性疾病

贫血（血红蛋白＜120g/L）或低血糖（血糖＜2.8mmol/L）时，脑氧供/能量不足，翻身诱发头晕，伴面色苍白、四肢无力。女性、孕妇、节食者需均衡营养，定期监测血常规、血糖，必要时补充铁剂或葡萄糖。

注意：若头晕频繁发作（＞1次/周）、持续＞10分钟或伴肢体麻木、意识障碍，需及时就医排查耳石症、脑血管病或颈椎病，避免延误治疗。