起床后头晕怎么回事

起床后头晕多与体位变化引发的生理反应或潜在健康问题相关，常见原因包括体位性低血压、睡眠障碍、低血糖、耳石症及颈椎劳损等。

体位性低血压

从卧位突然站立时，血压调节机制（如交感神经兴奋、血管收缩）延迟起效，血液淤积下肢，导致脑短暂供血不足。表现为头晕、眼前发黑，持续数秒至数分钟。老年人、长期高血压服药者、脱水或贫血人群因血压调节能力减弱，风险更高。

睡眠障碍相关头晕

睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征是主因。睡眠不足使脑疲劳未恢复，脑血流自动调节功能下降；睡眠呼吸暂停患者夜间反复缺氧，晨起时血氧饱和度未完全恢复，易出现头晕。打鼾严重者、肥胖及长期熬夜人群需重点关注。

低血糖或脱水

夜间长时间空腹致肝糖原储备耗尽，晨起血糖骤降（尤其糖尿病患者或节食者）；或因夜间出汗多、饮水少引发脱水，血容量不足导致脑供血不足。常伴乏力、心慌，糖尿病患者、呕吐腹泻者风险显著增加。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

耳石脱落至半规管，体位变化（如起床、翻身）时刺激神经末梢，引发短暂眩晕（数秒至数十秒），伴特征性眼球震颤。症状与体位强相关，无耳鸣或听力下降，为耳科常见问题。

其他潜在因素

颈椎劳损压迫椎动脉（如长期低头看手机）、某些降压药/抗抑郁药副作用，或贫血、心功能不全等基础病，均可能加重头晕。若头晕持续超1周或伴随肢体麻木、言语障碍，需警惕心脑血管病风险。

提示：偶尔发生的头晕通常无需过度担忧，但若频繁发作、持续加重或伴随上述警示症状，建议就医检查血压、血糖、颈椎及内耳功能，排除器质性疾病。