关于咳嗽和打喷嚏时的注意事项

咳嗽和打喷嚏时需注意采取正确防护措施，避免病原体传播并保护自身健康，具体注意事项如下：

一、正确礼仪规范：咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾完全遮挡口鼻，若无纸巾可用肘部或肩膀（避免手掌）遮挡，遮挡后立即将用过的纸巾丢入有盖垃圾桶；之后及时用肥皂或流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。飞沫传播直径通常为1-5微米，近距离（＜1米）接触可导致病原体扩散，遮挡能有效减少飞沫传播至周围环境。

二、减少传播范围：咳嗽或打喷嚏后，应避免立即进入人群密集区域，与他人保持至少1米社交距离，直至完成手部清洁或更换衣物。对于流感、新冠等传染病患者，此措施可降低交叉感染风险，尤其在密闭空间（如电梯、公交）内需格外注意。

三、个人防护强化：咳嗽或打喷嚏期间，避免用手触摸眼、鼻、口等黏膜部位，防止病原体通过接触感染；接触公共物品后，需及时用肥皂或免洗洗手液洗手，洗手时长≥20秒，确保去除残留的病毒或细菌。

四、特殊人群照护：儿童（3岁以下）需由家长辅助用肘部遮挡口鼻，避免其用手揉眼口鼻；老年慢性呼吸道疾病患者（如慢阻肺）应避免剧烈咳嗽，可采取半坐卧位减轻胸部压力，咳嗽后注意补充水分，缓解气道刺激；孕妇需减少外出聚集，若出现咳嗽症状，优先采用蜂蜜水（1岁以上儿童）、生理盐水喷雾等非药物干预方式缓解。

五、异常症状处理：持续咳嗽超过2周、高热不退（≥38.5℃）、痰中带血或呼吸困难，需排查肺炎、支气管炎等感染性疾病；儿童出现拒食、精神萎靡、呼吸急促（＜1岁＞50次/分，1-5岁＞40次/分），应尽快就医，避免延误病情。