月经前一天征兆

月经前一天（黄体期）因雌激素、孕激素波动及前列腺素释放，女性常出现情绪、躯体、皮肤等多系统征兆，多数为正常生理反应，少数可能提示经前期综合征（PMS），需科学区分。

情绪与神经症状

常见焦虑、情绪低落或烦躁，部分伴随注意力不集中。临床研究显示，雌激素骤降会降低血清素受体敏感性，孕激素波动引发神经递质失衡，约30%女性出现此类情绪变化，多随月经来潮后缓解。

躯体不适症状

乳房胀痛（雌激素刺激乳腺导管增生，孕激素致水肿）、头痛（前列腺素释放引发血管收缩）、腹胀（胃肠蠕动减慢、肠道敏感）。水钠潴留导致眼睑、下肢轻度水肿，体重可能增加0.5-2kg（正常生理波动）。

皮肤与毛发变化

皮脂腺分泌增加致T区出油、痤疮加重；雌激素相对升高刺激毛囊，唇周、下颌毛发暂时性变粗（非病理性，月经后恢复）。

睡眠与代谢异常

褪黑素分泌紊乱引发入睡困难、夜间易醒；基础代谢率波动，晨起眼睑水肿明显，部分出现短暂碳水化合物偏好（食欲增加）。

特殊人群注意事项

青春期（下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟）、围绝经期（激素骤降）女性症状可能加重；乳腺增生、偏头痛患者需警惕症状恶化。建议记录周期变化，症状持续超1周或影响生活时及时就医。

药物提示

症状明显时，可在医生指导下短期服用布洛芬（止痛）、维生素B6（调节神经）或短效避孕药（调整周期），药物仅作名称提及，不提供服用指导。

多数征兆无需特殊处理，规律作息、低盐饮食、适度运动可缓解；若症状严重，应咨询妇科或内分泌科医生，排查经前期综合征等病理因素。