人为什么要打呼噜呢

人为什么会打呼噜？

打呼噜（医学称打鼾）是睡眠中气流通过狭窄上呼吸道时，振动软组织（如舌体、软腭）产生的声音，核心机制是上呼吸道解剖结构异常或功能障碍导致气流受阻。

上呼吸道结构异常

扁桃体/腺样体肥大（儿童打鼾最常见病因）、鼻中隔偏曲、鼻息肉等，会直接缩小气道空间，使气流通过时振动发声。儿童长期打鼾可能伴随腺样体面容、听力下降，需及时干预。

肥胖与超重

颈部、咽部脂肪堆积压迫气道，睡眠时肌肉松弛进一步加重狭窄。研究显示，BMI≥28kg/m2者打鼾发生率是正常体重者的3.5倍，且肥胖程度与打鼾严重程度正相关。

睡姿与生活习惯

仰卧位时舌根后坠、软腭下垂，阻塞气道；侧卧位可减少舌后坠，降低打鼾概率。饮酒、镇静药物会加重肌肉松弛，诱发或加重打鼾。

年龄相关肌肉松弛

随年龄增长，咽喉部肌肉张力降低、弹性减退，软组织松弛，打鼾风险增加。65岁以上人群打鼾发生率达30%-40%，常合并睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）。

睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）

OSA是严重打鼾相关疾病，表现为打鼾伴随反复呼吸暂停（每次≥10秒）、血氧饱和度＜90%，夜间频繁憋醒，白天嗜睡、高血压。特殊人群中，孕妇因激素变化及体重增加，打鼾风险升高；儿童打鼾需排查腺样体/扁桃体肥大，避免影响智力发育。

注意事项

若打鼾伴随以下情况，需及时就医：①睡眠中频繁憋醒、呼吸暂停；②白天极度嗜睡、记忆力下降；③儿童打鼾伴张口呼吸、发育迟缓；④OSA患者可能诱发心律失常、糖尿病等并发症。