经常头痛怎么办啊

经常头痛需明确病因，通过生活方式调整、规范药物干预及必要时就医检查综合管理，避免长期依赖止痛药或延误诊治。

明确头痛类型与诱因

区分原发性头痛（如紧张性头痛、偏头痛）和继发性头痛（多由高血压、脑血管病、颅内感染等疾病引发）。建议记录头痛发作时间、部位、性质（如搏动性、压迫感）、持续时长及伴随症状（如恶心、畏光），排查诱发因素（睡眠不足、压力、饮食刺激）。必要时完善头颅CT/MRI、血压监测等检查，明确是否存在器质性病变。

规范生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳；减少咖啡因、酒精摄入，避免空腹服用刺激性食物；适度进行有氧运动（如快走、游泳），改善血液循环；学习减压技巧（如正念冥想、深呼吸），减少焦虑情绪对头痛的诱发。

合理药物干预

急性发作可短期使用非甾体抗炎药（布洛芬、对乙酰氨基酚）；偏头痛发作时可在医生指导下使用曲坦类药物（如舒马曲坦）。避免长期自行用药，消化性溃疡、肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，孕妇禁用曲坦类药物，儿童、老年人需遵医嘱。

特殊人群注意事项

孕妇头痛需警惕妊娠高血压综合征，及时监测血压；高血压患者头痛伴血压骤升时需紧急处理；儿童头痛应排除屈光不正、睡眠不足或心理压力，避免滥用成人药物；老年人需排查脑血管病、肿瘤等慢性疾病引发的头痛。

及时就医指征

突发“雷击样”剧烈头痛伴呕吐、视力模糊；头痛呈进行性加重或发作频率明显增加；头部外伤后出现的头痛；伴有肢体活动障碍、意识障碍或癫痫发作。出现上述情况需立即前往医院排查病因。