早上起来头晕恶心是什么原因

早上起来头晕恶心可能与睡眠质量差、低血糖、颈椎压迫、耳石症或基础疾病有关，需结合具体情况分析。

睡眠质量问题

睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征（如打鼾者）会导致大脑供氧不足，晨起时因脑缺氧引发头晕、恶心。长期睡眠障碍者需警惕，尤其伴有夜间憋醒、白天嗜睡时，应及时排查睡眠呼吸暂停。

低血糖反应

夜间长时间空腹使血糖持续下降，大脑供能不足，易出现头晕、恶心。特殊人群如糖尿病患者（用药过量或饮食控制过严）、节食减肥者需注意，建议晨起后15分钟内进食适量碳水化合物（如全麦面包）。

颈椎生理曲度异常

枕头过高或睡姿不当（如长期低头）会导致颈椎曲度变直，压迫椎动脉，减少脑部供血。长期伏案工作者、司机等人群高发，建议选择一拳高（约8-12cm）的枕头，避免仰卧时枕头垫在颈部。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

耳石脱落至半规管，体位变化（如突然起身）时刺激神经末梢，引发短暂眩晕伴恶心。老年人、有头部外伤史者风险较高，典型表现为“翻身、起床瞬间天旋地转”，需耳鼻喉科行手法复位治疗。

基础疾病影响

高血压（晨起血压波动高峰）、贫血（血红蛋白＜110g/L）、内耳炎、偏头痛等也可能诱发症状。高血压患者需监测晨起血压（建议≥140/90mmHg及时就医）；贫血者可通过血常规检查明确病因，必要时补充铁剂或维生素B12。

注意：若症状持续超1周、伴剧烈呕吐或肢体麻木，需及时就医排查脑血管病、颈椎病等严重问题。药物治疗需在医生指导下进行，如高血压可用氨氯地平，贫血需根据病因用药。