感冒刮痧刮哪个部位比较好

感冒刮痧推荐刮拭颈后大椎穴、背部膀胱经及上肢曲池、合谷等部位，可疏通经络、缓解发热、咽痛等症状。

颈后大椎穴：核心退热穴

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处（低头颈后最高骨突下方），是督脉与诸阳经交汇点。研究证实，大椎穴刮痧可刺激免疫细胞活性，缓解发热、头痛等症状。操作时以刮痧板45°角沿皮肤向上刮拭，至局部潮红或出痧即可，力度适中避免破皮。

背部膀胱经：驱邪排毒通道

背部膀胱经沿脊柱两侧分布，涵盖肺俞（第3胸椎旁开1.5寸）、心俞（第5胸椎旁开1.5寸）等穴位，是风寒/风热感冒的关键刮痧区域。刮痧可疏通经气、驱散病邪，缓解咳嗽、鼻塞。操作时以刮痧板沿脊柱两侧从上至下刮拭，避开骨头，重点关注脊柱两侧出痧情况。

上肢清热止痛组合

曲池（肘横纹外侧端凹陷处）、合谷（虎口处，第2掌骨桡侧中点）为大肠经要穴。曲池清泻肺热、缓解咽痛，合谷疏风解表、止痛退热。操作顺序：先刮曲池至潮红，再刮合谷至酸胀感，左右交替各1分钟，适合风热感冒咽喉肿痛、头痛等症状。

下肢调理辅助穴

感冒恢复期可刮拭足三里（犊鼻下3寸，胫骨外侧一横指）、三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘）。足三里增强免疫力，三阴交健脾祛湿，适合体质虚弱者。操作时轻刮至局部温热即可，避免用力过猛。

特殊人群注意事项

孕妇忌刮腹部及腰骶部；婴幼儿、皮肤破损或出血倾向者禁用；高热（＞39℃）、剧烈咳嗽等重症需及时就医。刮痧后2小时内禁洗澡、避风，多饮温水，出痧后1-2天勿重复刮痧同一部位。