冬天头屑多怎么回事

冬天头屑增多主要与皮肤干燥、皮脂分泌减少及环境刺激有关，也可能涉及头皮菌群失衡或洗护方式不当。

皮肤干燥与环境因素

冬季空气湿度低（常低于40%），头皮水分流失加速，角质层含水量降低20%-30%（临床数据），导致角质细胞排列松散易脱落。室内暖气环境进一步加剧局部干燥，加重头皮屏障负担。

头皮屏障功能受损

频繁用热水（＞40℃）洗头、使用强刺激性洗发水或过度清洁，会破坏头皮角质层的“砖墙结构”，引发炎症反应。长期抓挠会损伤皮肤屏障，形成“干燥-脱屑-更干燥”的恶性循环。

马拉色菌过度繁殖

冬季室内温热潮湿（如暖气房），适合马拉色菌（常见头皮真菌）增殖。该菌分解皮脂产生的游离脂肪酸会刺激头皮，引发瘙痒和脱屑。临床研究显示，冬季头屑患者中马拉色菌检出率较春秋季高22%。

洗护方式不当

洗头频率过高（＞3次/周）或过低（＜1次/周）均不利：前者过度清洁破坏油脂平衡，后者导致皮脂堆积。水温过热、洗发水残留或护发素涂抹头皮，会刺激角质细胞异常脱落。

特殊人群与潜在疾病

脂溢性皮炎、银屑病患者冬季易因干燥诱发头屑加重；糖尿病、甲状腺功能异常者因皮肤代谢紊乱，头屑风险升高。孕妇、婴幼儿需使用婴儿专用温和洗剂，避免含酮康唑、二硫化硒等成分的去屑剂（需遵医嘱）。

建议：日常保持头皮清洁（每周2-3次），水温控制在37℃左右，室内使用加湿器维持湿度45%-60%。若头屑伴随红斑、瘙痒或持续2周以上，建议皮肤科就诊排查脂溢性皮炎等疾病。