头痛，难受想吐怎么办

头痛伴随恶心想吐多与颅内压变化、血管舒缩异常或神经刺激相关，可先通过休息、补水、调整环境等非药物方式缓解，若症状持续或伴随高危信号需及时就医排查病因。

立即停止当前活动，转移至安静、光线柔和的环境休息，避免强光、噪音刺激；保持身体放松，缓慢深呼吸5-10次，同时轻柔按摩太阳穴、风池穴或颈部肌肉，帮助缓解肌肉紧张。

用冰袋或冷毛巾冷敷太阳穴、颈部及后枕部，每次15-20分钟，间隔1小时重复；少量多次饮用温水或淡盐水，避免脱水或电解质紊乱；暂时禁食辛辣、油腻食物，可选择清淡的粥类、面条或蒸蛋，减轻胃肠负担。

若头痛明显影响生活，可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解症状；需注意禁忌：孕妇妊娠晚期禁用布洛芬，肝肾功能不全者慎用对乙酰氨基酚，儿童、哺乳期女性需严格遵医嘱用药，避免重复使用含同类成分的复方药物。

出现以下危险信号需立即就医：①头痛突然剧烈发作（“一生中最剧烈的头痛”）；②伴随高热（＞38.5℃）、喷射性呕吐、颈项强直；③肢体无力、麻木、言语不清或吞咽困难；④视力模糊、复视、视野缺损；⑤症状持续超24小时无缓解或反复发作。

特殊人群处理需谨慎：孕妇优先采用冷敷、放松等非药物方式，必要时咨询产科医生，避免自行用药；老年人若突发剧烈头痛，需警惕脑血管意外（如脑出血），避免自行服用含咖啡因药物，及时测量血压；儿童禁用成人止痛药，若伴随精神萎靡、频繁呕吐，需排查脑膜炎等感染性疾病，及时就医。