睡觉时嗓子干痒咳嗽怎么办

睡觉时嗓子干痒咳嗽多因环境干燥、过敏反应、胃食管反流或呼吸道炎症等因素引发，可通过改善环境、调整习惯、对症缓解及特殊人群防护等方式处理，必要时需就医排查病因。

改善睡眠环境

保持室内湿度40%-60%（过低易致呼吸道黏膜干燥），使用加湿器并定期清洁；睡前用湿毛巾擦拭鼻腔，避免张口呼吸导致咽喉水分流失；选择高度适中的枕头（约一拳高），减少胃酸反流刺激咽喉的风险。

调整生活习惯

睡前1小时避免辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物，防止加重咽喉不适；用淡盐水（250ml温水+半茶匙盐）清洁口腔，抑制细菌滋生；白天规律饮水（每日1500-2000ml），维持呼吸道湿润；避免睡前剧烈运动，减少呼吸道刺激。

对症缓解措施

非药物干预可含服蜂蜜（研究表明对成人干咳有效，1岁以下婴儿禁用）、用淡盐水漱口（减轻局部炎症）；药物方面，干咳可用右美沙芬（镇咳），过敏引发可用氯雷他定（抗组胺），咽喉不适可选用西瓜霜含片等润喉产品。

特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需在医生指导下用药，孕妇慎用右美沙芬；儿童避免使用成人止咳药，可选择儿童专用剂型；老年人注意药物相互作用，避免同时服用多种药物。

及时就医指征

若症状持续超过2周，或伴发热（＞38.5℃）、胸痛、呼吸困难、痰中带血、体重下降等，需排查肺炎、支气管炎、哮喘、胃食管反流病等；长期咳嗽可能影响睡眠质量，延误治疗可能加重原发病（如哮喘）。