孕妇睡觉打呼怎么回事

孕妇睡觉打呼多因孕期激素引发上呼吸道黏膜水肿、肌肉松弛，子宫增大挤压胸腔，体重增加阻塞气道，多数为生理性现象，但需警惕睡眠呼吸暂停综合征风险。

生理结构与功能改变

孕期雌激素、孕激素升高导致咽喉部黏膜充血水肿，咽腔软组织松弛，气道管径缩小；子宫增大上抬膈肌，胸腔容积减少，仰卧时膈肌上抬更明显，气流通过狭窄气道产生振动，引发鼾声。

睡眠姿势影响

仰卧时子宫压迫下腔静脉，回心血量增加加重肺部负担，同时气道受压最严重；左侧卧可减轻子宫对血管的压迫，缓解胸腔压力，建议以左侧卧为主，使用孕妇枕支撑腹部与腰部，减少翻身频率。

并发症与风险叠加

妊娠高血压综合征（子痫前期）可致全身小血管痉挛，加重上呼吸道黏膜水肿；肥胖孕妇（BMI≥28）孕期打鼾风险增加3倍，且易合并睡眠呼吸暂停综合征（OSA），可能导致胎儿慢性缺氧，需定期监测血压及血氧饱和度。

异常症状需警惕

若打鼾突然加重，伴随夜间憋醒、呼吸暂停、白天严重嗜睡、头痛、血压升高或体重异常增长（单月增重超4kg），需立即就医排查OSA、鼻炎等，避免延误治疗影响母婴健康。

科学改善建议

控制孕期体重（增重合理范围：正常BMI者11.5-16kg），避免肥胖；左侧卧为主，睡前1小时禁食，避免饮酒、吸烟；白天适度运动（如散步、瑜伽）增强呼吸肌力量；睡前用生理盐水洗鼻缓解鼻塞，保持鼻腔通畅。严重OSA孕妇可在医生指导下短期使用持续气道正压通气（CPAP）设备。