肚子痛 大姨妈下不来怎么办啊

月经期间腹痛且经血排出不畅，多因原发性痛经、经血淤积或妇科疾病导致，可先通过热敷、适度运动缓解，持续不改善需排查病因。

明确原因分类

原发性痛经（占90%以上，无器质性病变，因前列腺素分泌过多致子宫收缩过强，经血排出受阻）；继发性可能与子宫内膜异位症、宫颈狭窄、多囊卵巢综合征等相关，需妇科检查确诊。先观察是否有性生活、既往月经史异常。

促进经血排出

多喝温水（每日1500-2000ml），红糖姜茶适量（生姜3-5片煮水加10g红糖）；适度运动（瑜伽猫牛式、快走20分钟）；顺时针按摩腹部（双手叠放绕脐周5圈/组，3组）；避免久坐（每小时起身活动），帮助经血流动。

缓解疼痛方法

腹部热敷（暖水袋/暖贴，45℃左右，20分钟/次）；禁食生冷辛辣，喝温热粥类；疼痛难忍时短期服布洛芬（非甾体抗炎药，每次200mg，间隔6-8小时，胃不适者慎用）；非药物：深呼吸放松，转移注意力。

特殊人群注意

孕妇/哺乳期女性立即就医（禁自行用药）；多囊卵巢综合征、子宫腺肌症等慢性病患者，若症状加重需联系妇科调整方案；围绝经期女性经量增多、经期延长时，需排查子宫肌瘤或卵巢囊肿。

必须就医的情况

腹痛剧烈（VAS评分＞7分，无法活动）；经血持续3天以上未净且量少；经血呈黑色/腐肉样组织/有异味；伴随发热（体温＞38℃）、头晕乏力或异常分泌物；既往有流产史、妇科手术史，需排查炎症或器质性病变，勿拖延。