来月经前有什么征兆

月经前征兆通常与激素波动相关，表现为经前期综合征（PMS）或经前期烦躁障碍（PMDD）的症状，包括情绪、躯体及行为改变，多数症状在月经来潮后逐渐缓解。

情绪与心理变化

经前期雌激素、孕激素水平波动，影响血清素等神经递质，约80%女性出现情绪低落、焦虑或易怒，严重时可能发展为PMDD（经前期烦躁障碍）。有抑郁史或焦虑症的女性症状更显著，需关注情绪异常。

乳房症状

雌激素刺激乳腺腺泡增生，孕激素引发水钠潴留，多数女性出现乳房胀痛、触痛或颗粒感，月经后症状缓解。需注意与乳腺结节、肿瘤鉴别，若持续不缓解建议就医。

躯体不适

水钠潴留导致眼睑、手脚肿胀，体重增加1-3kg；盆腔充血引发下腹胀痛、腰骶部酸痛；部分女性出现紧张性头痛。肾病或心脏病患者水肿更明显，需控制盐分摄入。

皮肤与毛发变化

激素影响皮脂腺分泌，皮肤出油增多、粉刺加重；雄激素相对升高可能出现短暂多毛或脱发。经期后症状通常消退，避免过度清洁或使用刺激性护肤品。

睡眠与饮食改变

神经递质波动致入睡困难、睡眠浅；雌激素下降引发食欲亢进，偏爱高糖/高碳水食物。失眠症患者症状加重，建议睡前1小时避免电子设备，采用渐进式肌肉放松法。

注：若症状严重影响生活（如持续抑郁、剧烈头痛），可在医生指导下短期使用抗抑郁药（如SSRIs类）或利尿剂，需避免自行用药。特殊人群（孕妇、肾病患者、过敏体质）建议经期前咨询医生调整生活方式。