前列腺增生的自我治疗是什么

前列腺增生的自我治疗以生活方式调整为核心，结合饮食管理、行为干预、症状监测及规范用药，特殊人群需个体化管理，不可替代专业医疗。

一、生活方式调整

避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，减少前列腺压迫；规律排尿，避免憋尿，防止残余尿量增加；适度运动如快走、凯格尔运动，增强盆底肌功能；老年患者需控制运动强度，避免过度疲劳。

二、饮食管理

减少辛辣刺激、酒精摄入，避免加重前列腺充血；增加富含锌的食物（牡蛎、南瓜子）及番茄红素（番茄、西瓜）摄入，辅助抗氧化与前列腺保护；控制咖啡因，减少利尿作用对排尿频率的影响。

三、行为干预与症状监测

睡前2小时减少饮水，降低夜间尿频；学习腹式呼吸放松，缓解焦虑情绪；记录排尿日记（次数、尿量、症状评分），动态观察国际前列腺症状评分（IPSS）变化，为就医提供依据。

四、药物与症状管理

可遵医嘱短期服用α受体阻滞剂（特拉唑嗪）、5α还原酶抑制剂（非那雄胺）等药物控制症状，不可自行调整剂量或停药；若出现急性尿潴留、血尿加重等症状，需立即就医。

五、特殊人群注意事项

糖尿病患者需严格控糖，血糖波动可能加重增生；高血压患者避免使用加重排尿困难的降压药（如某些β受体阻滞剂）；孕妇/备孕男性禁用5α还原酶抑制剂，定期监测血压、血糖及症状变化。

注：自我治疗仅为辅助手段，需定期至泌尿外科随访，结合尿流动力学、超声等检查评估病情，避免延误治疗。