头疼怎么办好几天了怎么办

持续头痛数天可能提示生理或病理因素，需结合症状性质排查原因，优先通过休息与对症处理缓解，若无效或伴随高危症状应及时就医。

明确头痛特征与诱因

区分原发性（如紧张性头痛、偏头痛）与继发性（感染、高血压、外伤等），记录发作频率、部位（单侧/双侧）、性质（钝痛/搏动痛）及伴随症状（畏光/恶心/呕吐）。特殊人群（孕妇、高血压患者）需警惕症状变化，如血压骤升或肢体麻木伴随头痛。

基础缓解措施

保证7-8小时睡眠，避免强光、噪音刺激；采用冷敷（偏头痛急性发作）或热敷（紧张性头痛）；适量补水，每日饮水1500-2000ml，避免咖啡因、酒精及高盐饮食；规律作息，减少颈肩部肌肉紧张。

合理用药原则

可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚缓解症状，避免连续用药超3天。肝肾功能不全者、哺乳期女性需咨询医生，避免药物副作用。

紧急就医指征

出现突发剧烈头痛、高热（＞38.5℃）、喷射性呕吐、肢体无力/麻木、意识模糊或视力突然下降；头痛持续超72小时无缓解；儿童、老年人或孕妇出现不明原因头痛。

长期管理建议

记录头痛日记（诱因、持续时间、缓解方式），排查诱发因素（睡眠不足、压力、饮食）；坚持规律运动（如快走、瑜伽），避免过度劳累；高危人群（高血压、偏头痛病史者）定期监测基础指标（血压、血糖）。

（注：药物使用需遵医嘱，特殊人群处理应个体化，以上内容不替代专业医疗诊断。）