咳嗽咳得俩侧肋骨痛这么办

咳嗽引发两侧肋骨痛，多因剧烈咳嗽导致肋间肌肉、软组织牵拉损伤或伴随胸膜炎症，处理需结合止痛与止咳，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药，同时警惕危险信号。

1.排除严重病因：若疼痛剧烈且持续加重，伴随发热、呼吸困难、痰中带血或胸痛扩散，需立即就医排查肺炎、胸膜炎、气胸等严重情况，通过胸部CT、血常规等明确诊断。

2.非药物干预缓解疼痛：48小时内冷敷疼痛部位（每次15分钟，每日3次）减轻炎症水肿；48小时后改为热敷促进血液循环。采用弹性胸带适度固定胸壁，减少呼吸、咳嗽时的牵拉刺激，避免剧烈活动。练习腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时收紧），维持正常肺通气，减少疼痛加剧。

3.止咳治疗减少咳嗽刺激：干咳（无痰）可选用右美沙芬等镇咳药；湿咳（有痰）选用氨溴索等祛痰药，避免痰液滞留加重咳嗽。2岁以下儿童禁用中枢性镇咳药，4岁以下儿童慎用复方制剂，用药前需咨询医生。

4.特殊人群注意事项：儿童若伴随喘息、呼吸急促，避免使用成人止咳药，优先通过生理盐水雾化稀释痰液；孕妇咳嗽需减少弯腰、剧烈咳嗽动作，非药物干预无效时在产科医生指导下用药；老年人若疼痛持续超3天，需排查骨质疏松或肋骨微骨折，避免盲目止痛掩盖病情。

5.生活护理建议：保证充足休息，避免劳累；饮食清淡，适量摄入蛋白质（如鸡蛋、牛奶）促进组织修复；室内保持适宜湿度（40%~60%），避免干燥空气刺激呼吸道，减少咳嗽诱发。