晒伤了怎么办通红疼痛

晒伤后需迅速脱离暴晒环境，用凉毛巾等浸湿凉水敷于晒伤部位降温，选含尿囊素、透明质酸等成分的护肤品涂抹，儿童用儿童专用温和舒缓产品，老年人选温和具修复功效产品，避免搔抓皮肤，若通红疼痛不缓解或出现水疱、发热等严重情况需及时就医，不同年龄人群恢复情况不同要关注症状变化。

一、紧急脱离暴晒环境

迅速离开阳光直射区域，避免持续暴露于紫外线下，防止晒伤进一步加重。

二、冷敷降温缓解不适

使用凉毛巾或干净纱布浸湿凉水后敷于晒伤部位，每次敷15~20分钟，可反复操作。凉水通过物理降温作用收缩扩张的皮肤血管，减轻皮肤通红及疼痛症状，因晒伤后皮肤血管处于扩张状态，凉水能有效缓解红肿热痛。

三、选择舒缓修复产品

可选用含尿囊素、透明质酸等成分的护肤品涂抹晒伤处，此类成分有助于修复皮肤屏障，减轻疼痛。对于儿童，需选用儿童专用的温和舒缓产品，因其皮肤更薄嫩，普通产品可能刺激皮肤；老年人皮肤代谢较慢，修复相对迟缓，更需选择温和且具修复功效的产品。

四、避免搔抓皮肤

晒伤后皮肤常伴瘙痒感，但应告诫避免搔抓，以防抓破皮肤引发感染。儿童好奇心强，家长需加强看护，防止其不自觉搔抓晒伤部位。

五、关注症状变化及及时就医

若晒伤后通红疼痛症状持续不缓解，或出现水疱、发热等严重情况，需及时就医。不同年龄人群对晒伤的耐受及恢复能力不同，儿童和老年人恢复相对缓慢，更应密切关注症状变化，如出现异常及时寻求医疗帮助。