女人30岁绝经怎么办

30岁绝经属于早发性卵巢功能不全，需及时就医明确原因并规范干预，以保护生殖健康及整体健康。

明确诊断：需通过月经史（停经4个月以上）、性激素六项（FSH＞25U/L、LH升高、雌二醇降低）、抗苗勒氏管激素（AMH＜1.1ng/ml）及卵巢超声（卵泡数减少）确诊，同时排除垂体瘤、甲状腺疾病等继发性因素。

病因排查：常见病因包括遗传因素（如FMR1基因突变、BRCA1/2突变）、自身免疫性疾病（桥本甲状腺炎、红斑狼疮）、医源性损伤（卵巢囊肿剥除术、放化疗）及特发性（约40%病因不明），需结合自身抗体检测、基因检测等综合判断。

治疗原则：以激素替代治疗（雌孕激素序贯疗法）为主，药物包括雌激素（戊酸雌二醇、结合雌激素）、孕激素（地屈孕酮、甲羟孕酮）；非激素类药物可辅助使用辅酶Q10、DHEA（需遵医嘱）；同步调整生活方式：每日蛋白质摄入≥1.2g/kg，规律运动（每周≥150分钟），避免熬夜及精神应激。

特殊人群注意：有血栓史、乳腺癌家族史者慎用激素替代治疗；合并糖尿病、高血压需严格控制基础病；备孕女性需在生殖专科医生指导下评估卵巢储备，必要时行赠卵试管婴儿辅助生殖。

长期管理：每6-12个月复查性激素六项、骨密度（预防骨质疏松）及乳腺超声；坚持规律运动（如瑜伽、游泳），维持BMI18.5-24.9；避免吸烟、酗酒，减少咖啡因摄入，降低卵巢早衰风险。