发烧可以洗澡

发烧时可以洗澡，但需结合体温、身体状况及环境条件科学操作，避免因不当洗澡加重不适或引发风险。

一、洗澡的物理降温价值

发烧时洗澡通过体表水分蒸发带走热量，帮助物理降温，尤其适用于体温＜39℃的轻中度发烧者。温水（37-39℃）洗澡可放松肌肉、缓解头痛，同时清洁皮肤（避免汗液堵塞毛孔引发继发感染），但避免冷水（刺激血管收缩）或过热（加重头晕）。

二、禁忌情形需谨慎

体温≥39℃时，高烧易致脱水、虚弱，洗澡可能引发头晕、跌倒；严重心肺功能不全、休克或意识障碍者，洗澡时易缺氧或电解质紊乱；皮肤破溃、大面积皮疹（如水痘）或严重感染时，洗澡可能加重感染或刺激伤口。

三、洗澡操作核心要点

水温控制在37-39℃（接近体温），时间5-10分钟（避免体力消耗）；环境温度24-26℃，关闭门窗防风；避免空腹/饱餐后立即洗澡，洗澡后迅速擦干头发、身体，穿宽松保暖衣物防受凉。

四、洗澡后护理关键

补充温水或淡盐水（避免脱水）；监测体温，若出现寒颤、心悸、头晕加重，立即停止并就医；高烧持续超3天，需结合退烧药（对乙酰氨基酚、布洛芬），及时排查感染源。

五、特殊人群注意事项

婴幼儿（＜3岁）：皮肤娇嫩、体温调节差，建议用温湿毛巾擦拭；老年人：需有人陪同，水温略高（39-40℃）但防烫伤，缩短洗澡时间；孕妇：体温≥38.5℃时优先物理降温，避免长时间热水浴，必要时就医。