太阳晒久了头痛怎么办

太阳晒久了头痛多因中暑先兆或脱水引发，需立即脱离日晒、物理降温、补充水分，并根据情况使用解热镇痛药，特殊人群需加强观察。

立即脱离日晒环境

尽快转移至阴凉通风处（如树荫下、室内空调房），避免继续暴露在阳光下。选择背阴且空气流通的位置坐下或半躺，解开衣领、腰带，保持身体散热通畅，防止体温进一步升高。

物理降温缓解不适

用25-30℃的凉毛巾轻敷额头、太阳穴或颈部，每次15-20分钟，间隔30分钟可重复；或用冰袋裹毛巾敷于大血管处（如腋下、腹股沟），避免直接接触皮肤引发冻伤。同时开窗通风，通过空气对流降低体表温度。

补水与电解质补充

少量多次饮用温凉的白开水、淡盐水（每500ml加半茶匙盐）或含电解质的运动饮料，每次100-150ml，避免一次性大量饮水加重胃部不适。若出现恶心呕吐，暂停饮水并及时就医。

药物辅助缓解症状

头痛明显时，可服用对乙酰氨基酚（适用于无肝肾功能异常者）或布洛芬（无胃溃疡、哮喘者适用），严格按说明书剂量服用，避免叠加使用同类药物。孕妇、哺乳期女性及儿童需咨询医生后用药。

特殊人群需警惕风险

高血压、糖尿病患者若头痛伴血压骤升/骤降、肢体麻木，或老年人、慢性病患者出现持续头痛、意识模糊，需立即就医排除中暑、脑供血不足或心脑血管意外。儿童头痛持续超2小时且无缓解，应及时就诊。

（注：以上内容仅为科普参考，具体诊疗请遵医嘱。）