例假来之前症状是什么样的

月经来潮前，多数育龄女性会出现经前期综合征（PMS）症状，表现为生理、情绪及行为等多方面变化，具体因人而异。

典型生理症状

常见乳房胀痛、头痛、肢体水肿、腹胀及便秘。乳房胀痛因乳腺组织充血水肿，头痛与前列腺素E2刺激血管扩张有关，水肿由水钠潴留引起，腹胀因胃肠蠕动减慢。特殊人群如孕妇、乳腺增生患者症状可能更明显，建议穿宽松内衣，减少咖啡因摄入。

情绪波动症状

情绪不稳定，如焦虑、抑郁、易怒或情绪低落，与血清素等神经递质受雌激素、孕激素影响有关。有抑郁史者症状可能加重，建议通过运动、社交缓解情绪，必要时短期使用抗焦虑药（如舍曲林）。

认知与睡眠障碍

注意力不集中、记忆力下降，伴随入睡困难、早醒。睡眠不足会加重情绪问题，形成恶性循环。特殊人群如长期熬夜者需调整作息，睡前避免电子设备，必要时短期补充褪黑素。

饮食与疼痛症状

食欲改变（嗜甜/咸食或食欲下降）、肌肉关节酸痛（腰背酸痛常见）。嗜食与激素影响味觉有关，糖尿病患者需监测血糖，避免暴饮暴食；腰背酸痛因盆腔充血，建议避免久坐，适度拉伸。

其他特殊表现

痤疮加重（雄激素相对升高）、经前偏头痛风险升高。偏头痛病史者需避免酒精、强光刺激，孕妇若症状严重，应及时就医排除妊娠并发症。

提示：症状严重影响生活时，建议及时就医，通过激素检测或心理评估明确原因，避免延误特殊疾病（如子宫内膜异位症）的诊断。