脑子涨疼怎么回事

脑子涨疼多与颅内压变化、血管舒缩异常、肌肉紧张或潜在疾病相关，常见类型包括紧张性头痛、偏头痛及高血压性头痛等。

一、紧张性头痛

多因颈肩肌肉紧张、精神压力或焦虑引发，颅周肌肉持续收缩致血管受压，表现为双侧头部紧箍感或压迫痛，常伴颈肩部僵硬。长期伏案、压力大人群高发，需通过放松训练、规律作息缓解，避免自行滥用止痛药。

二、偏头痛

神经血管功能异常导致血管扩张与收缩失衡，典型单侧搏动性剧痛，可伴畏光、畏声、恶心呕吐，女性及有家族史者风险较高。熬夜、酒精、强光等为常见诱因，发作频繁者需就医排查诱因。

三、高血压性头痛

血压骤升使颅内血管扩张，多在清晨或夜间发作，全头胀痛或钝痛，测量血压常≥140/90mmHg。高血压患者需定期监测，避免突然停药或情绪激动，头痛加重时及时就医调整方案。

四、睡眠障碍或疲劳

大脑过度疲劳致神经递质失衡，表现为持续性闷痛，伴乏力、注意力不集中。长期熬夜、睡眠质量差者高发，老年人因睡眠周期紊乱更易发生。建议规律作息，午间小憩不超过30分钟。

五、颅内或全身性疾病

如颅内感染（脑膜炎）、颈椎病、贫血等，可伴发热、呕吐、肢体麻木等症状。突发剧烈头痛、症状进行性加重时需警惕，免疫力低下者、慢性病患者（如糖尿病）需优先排查基础病。

（注：若头痛持续超3天、伴高热/呕吐/肢体无力等，建议及时就医，避免自行用药延误诊治。）