被晒伤了红红的怎么办

被晒伤后皮肤发红属于紫外线照射引发的急性炎症反应，需通过非药物干预、局部护理和特殊人群防护等措施缓解症状。

一、立即降温舒缓：使用冷毛巾或包裹冰袋的毛巾敷于晒伤部位，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，避免冰袋直接接触皮肤（防止冻伤）。冷敷可通过收缩毛细血管减轻炎症渗出，降低局部温度以缓解红肿热痛。

二、加强皮肤保湿修复：选择成分简单的医用保湿霜或纯芦荟胶（含芦荟素浓度≤0.005%），每日涂抹2~3次，保持皮肤湿润。皮肤屏障修复需避免使用含酒精、香精的护肤品，以免刺激炎症反应。

三、必要时外用药物干预：若疼痛明显，可局部涂抹非甾体抗炎药软膏（如布洛芬凝胶）缓解炎症，或含利多卡因的局部麻醉凝胶减轻疼痛。需注意避免低龄儿童使用含利多卡因的制剂，孕妇用药前应咨询医生。

四、特殊人群防护重点：儿童皮肤角质层薄，建议优先采用冷敷和低敏保湿护理，避免使用刺激性药物；老年人皮肤修复能力较弱，护理期间需观察红肿范围是否扩大，若伴随水疱或发热应及时就医；有湿疹、银屑病等皮肤疾病史者，需避免使用含香料的保湿剂，以防加重原有症状。

五、后续防晒与生活调整：晒伤后1~2周内避免再次暴露于阳光下，外出时穿长袖衣物、宽檐帽并佩戴太阳镜，使用SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。日常饮食增加富含维生素C（如柑橘类）、维生素E（如坚果）的食物，促进皮肤修复。