女生在生理期痛经该怎么办

生理期痛经的科学应对方案

生理期痛经可通过生活方式调整、药物干预及就医排查综合管理，原发性痛经多可缓解，继发性需针对病因治疗。

一、生活方式基础调理

日常可热敷下腹部（每次15-20分钟）促进血液循环，适度进行瑜伽或快走等低强度运动，缓解盆腔充血；饮食避免生冷辛辣，补充富含镁的坚果、深绿色蔬菜及维生素B6，减少咖啡因摄入以降低子宫敏感性。

二、药物干预需谨慎

疼痛明显时可短期服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药（需饭后服用，胃黏膜敏感者慎用）；无禁忌证的育龄女性可遵医嘱使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素水平，减少前列腺素分泌。肝肾功能不全者用药需咨询医生。

三、中医辅助需辨证

艾灸关元、三阴交等穴位可缓解不适，但需避免烫伤；益母草颗粒等中成药可辅助改善经血排出，个体效果差异较大，建议在中医师指导下使用，避免盲目服用含寒凉成分的中药。

四、特殊人群重点关注

青春期少女以原发性痛经为主，可先尝试生活调理；育龄期女性若痛经加重或伴随性交痛、不孕，需通过B超排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因；更年期女性突发痛经需警惕妇科肿瘤，建议尽早检查。

五、及时就医的警示信号

若痛经剧烈伴随呕吐晕厥、经量异常增多/减少、经期延长超过7天，或服药后疼痛无缓解、非经期也出现下腹痛，应立即就诊，排查感染、肿瘤或内分泌异常等器质性病变。