爱打呼噜怎么回事

打呼噜（医学称打鼾）是睡眠中气流通过狭窄或松弛的上呼吸道软组织产生振动的声音，长期或频繁打鼾可能提示阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），需及时排查。

常见诱因

生理性因素包括肥胖（颈部脂肪堆积挤压气道）、仰卧睡姿（舌根后坠加重阻塞）、饮酒（酒精松弛肌肉）、吸烟（黏膜水肿）及年龄增长（肌肉松弛），这些均会增加气道阻力，诱发打鼾。

病理因素

上呼吸道结构异常或疾病是主因：鼻炎、鼻息肉致鼻腔狭窄；扁桃体/腺样体肥大、下颌后缩阻塞咽部；甲状腺功能减退引发组织黏液性水肿，均可直接或间接导致气道阻塞。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）

OSA是打鼾的严重类型，表现为睡眠中反复气道完全阻塞，伴随频繁憋醒、血氧骤降，白天常嗜睡、注意力下降，长期可诱发高血压、糖尿病、心律失常等，需通过多导睡眠图（PSG）监测确诊。

特殊人群注意

儿童打鼾多因腺样体/扁桃体肥大，影响颌面发育（如龅牙）及学习能力；孕妇因孕期激素松弛肌肉、体重增加，打鼾频率升高，可能增加妊娠高血压、胎儿缺氧风险；老年人肌肉松弛、基础病多，打鼾常伴OSA，需定期监测血压、血糖。

改善建议

优先非药物干预：调整为侧卧睡姿（减少舌根后坠）、控制体重（BMI≥28者减重5%-10%可改善）、戒烟酒、规律作息；必要时药物辅助（如布地奈德鼻喷剂、羟甲唑啉），但需医生评估后使用，不可自行服用。