前列腺增生肥大怎么保养

前列腺增生肥大保养需结合生活方式调整、定期监测及基础病管理，核心是改善排尿症状、延缓进展并预防并发症。

一、饮食调整

增加膳食纤维（全谷物、绿叶菜）及富含番茄红素的食物（番茄、南瓜籽），研究表明番茄红素可降低BPH进展风险；避免辛辣刺激、酒精及高脂饮食，减少前列腺充血。每日饮水1500-2000ml，夜间减少液体摄入，预防夜间尿潴留。

二、避免憋尿与久坐

有尿意时及时排尿，避免膀胱过度充盈；每久坐30-60分钟起身活动，避免长期压迫会阴部影响血液循环。长期憋尿可能导致逼尿肌功能受损，加重排尿困难。

三、规律运动与盆底肌训练

每周进行150分钟中等强度运动（快走、游泳），促进盆腔血液循环；每日做凯格尔运动（收缩肛门-尿道肌肉）3组，每组10次，增强控尿能力，改善尿流率。临床指南推荐规律运动可降低BPH急性尿潴留风险。

四、规范用药与定期复查

遵医嘱服用α受体阻滞剂（特拉唑嗪）、5α还原酶抑制剂（非那雄胺），不可自行停药；每3-6个月复查尿常规、前列腺特异性抗原（PSA）及泌尿系超声，监测残余尿量，警惕血尿、排尿困难加重等并发症。

五、特殊人群注意事项

老年合并高血压、糖尿病者，需严格控制基础病，避免降压药与降糖药对前列腺药物的干扰；肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，调整利尿剂剂量，预防肾毒性。糖尿病患者需控糖，避免高渗尿诱发感染。