病情描述:快速缓解鼻炎按摩手法
副主任医师 北京大学第一医院
通过按摩迎香、鼻通等穴位及配合风池、合谷穴按揉,可快速促进鼻腔血液循环、缓解鼻塞、流涕等症状,改善鼻炎不适。
迎香穴精准按压
重点按压迎香穴(鼻翼旁0.5寸鼻唇沟处),以食指或中指指腹垂直按压,力度由轻至重(以酸胀感为宜),每侧按压1-2分钟,左右交替。此操作可疏通鼻窍、减轻鼻塞,临床验证能增加鼻黏膜血流量,改善局部通气。
鼻根区域按揉
配合鼻通穴(上迎香,鼻根两侧鼻骨与软骨交界处)与睛明穴(眼眶内上缘凹陷处)。用拇指指腹轻揉鼻通穴5-10秒/次,重复5次;睛明穴轻柔按揉1分钟,可缓解鼻痒、打喷嚏及眼周不适,调节鼻黏膜免疫反应。
头部穴位联动
按揉太阳穴(眉梢与外眼角间凹陷)1分钟(顺时针方向),配合百会穴(头顶正中线与两耳尖连线交点)按压10秒/次,重复3次。可缓解鼻炎伴随的头痛、头晕,提升整体舒适度,通过经络调节气血运行。
颈肩穴位辅助
风池穴(后颈大筋两侧凹陷处)用拇指按揉2分钟(两侧交替),合谷穴(虎口第一、二掌骨间)顺时针按揉1分钟,力度以酸胀感渗透至深层为宜。风池穴改善颈部循环,合谷穴疏风解表,缓解鼻炎引发的全身不适。
特殊人群注意事项
孕妇需避开腹部穴位,轻按迎香、合谷穴;儿童按摩力度宜轻,单次操作不超过5分钟;急性鼻炎伴高热、鼻黏膜破损者暂停按摩,及时就医。按摩后若出现鼻痛、红肿加重,应立即停止并咨询医生。