快速缓解鼻炎按摩手法

通过按摩迎香、鼻通等穴位及配合风池、合谷穴按揉，可快速促进鼻腔血液循环、缓解鼻塞、流涕等症状，改善鼻炎不适。

迎香穴精准按压

重点按压迎香穴（鼻翼旁0.5寸鼻唇沟处），以食指或中指指腹垂直按压，力度由轻至重（以酸胀感为宜），每侧按压1-2分钟，左右交替。此操作可疏通鼻窍、减轻鼻塞，临床验证能增加鼻黏膜血流量，改善局部通气。

鼻根区域按揉

配合鼻通穴（上迎香，鼻根两侧鼻骨与软骨交界处）与睛明穴（眼眶内上缘凹陷处）。用拇指指腹轻揉鼻通穴5-10秒/次，重复5次；睛明穴轻柔按揉1分钟，可缓解鼻痒、打喷嚏及眼周不适，调节鼻黏膜免疫反应。

头部穴位联动

按揉太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷）1分钟（顺时针方向），配合百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）按压10秒/次，重复3次。可缓解鼻炎伴随的头痛、头晕，提升整体舒适度，通过经络调节气血运行。

颈肩穴位辅助

风池穴（后颈大筋两侧凹陷处）用拇指按揉2分钟（两侧交替），合谷穴（虎口第一、二掌骨间）顺时针按揉1分钟，力度以酸胀感渗透至深层为宜。风池穴改善颈部循环，合谷穴疏风解表，缓解鼻炎引发的全身不适。

特殊人群注意事项

孕妇需避开腹部穴位，轻按迎香、合谷穴；儿童按摩力度宜轻，单次操作不超过5分钟；急性鼻炎伴高热、鼻黏膜破损者暂停按摩，及时就医。按摩后若出现鼻痛、红肿加重，应立即停止并咨询医生。