如何止住鼻血

如何止住鼻血

止住鼻血的核心方法是保持身体前倾、头稍低，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续5-10分钟压迫止血，同时冷敷鼻梁或颈部降温，避免仰头吞咽血液。

基础止血操作

保持身体前倾（勿仰头），头稍低，用拇指和食指轻捏鼻翼两侧（鼻腔前端软骨处），持续5-10分钟，中途勿松开查看，确保压力均匀。此方法通过机械压迫阻断鼻中隔前下方毛细血管网血流，临床验证有效率达80%以上。

辅助止血措施

用冷毛巾或冰袋（裹毛巾防冻伤）敷鼻梁上方，或颈部两侧颈动脉区域，每次冷敷10-15分钟，间隔1小时重复。低温可收缩血管，减少局部血流速度和出血量。

特殊人群注意事项

儿童需安抚情绪，避免哭闹加重出血，止血后纠正挖鼻习惯；老人若有高血压，需同时控制情绪和血压，避免激动；孕妇因激素变化鼻黏膜充血，操作需轻柔，避免刺激鼻腔。凝血功能障碍或长期服抗凝药（如阿司匹林）者，止血困难时需立即就医。

避免错误操作

严禁仰头（血液易流入喉咙引发呛咳）、用纸巾/棉花强行塞鼻（易损伤黏膜）；勿剧烈活动或热水浴，以免血压升高加重出血。正确做法是用干净纱布轻塞鼻腔（压迫无效时），但需由医护人员指导。

及时就医指征

频繁出血（每周≥2次）、单次出血超20分钟、伴头晕/乏力/面色苍白、单侧持续加重出血，或儿童/老人伴发热、鼻塞等症状，需排查鼻炎、鼻中隔偏曲或血液疾病。