7岁小孩晚上睡觉老是打呼噜怎么办

7岁儿童夜间频繁打呼噜多与腺样体/扁桃体肥大、睡姿不当或肥胖相关，需优先排查病因并调整生活方式，必要时通过医疗干预改善睡眠通气。

调整生活方式，控制体重与睡眠习惯

超重会增加气道压力，需限制高糖高脂饮食，多吃蔬菜、粗粮，每日保证30分钟以上户外活动。同时，睡前1小时避免电子产品和剧烈运动，规律作息减少睡眠呼吸暂停风险。

优化睡眠姿势，减少舌根后坠

仰卧时舌根易后坠阻塞气道，建议引导孩子侧卧（如右侧卧），必要时在背部垫小枕头固定姿势。侧卧可使气道更通畅，降低打呼噜频率。

及时排查病理性因素，建议专业评估

若伴随张口呼吸、白天嗜睡、频繁鼻塞流涕，需警惕腺样体/扁桃体肥大。建议到耳鼻喉科做鼻内镜或睡眠监测，明确是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

必要时药物或手术干预，遵循医嘱

若确诊腺样体/扁桃体肥大，可短期使用糠酸莫米松鼻喷剂缓解炎症。严重病例（如睡眠监测显示血氧饱和度＜85%）需手术切除腺样体/扁桃体，手术需由医生评估后决定。

关注特殊情况（过敏、肥胖等）的综合管理

过敏性鼻炎患儿需避免接触过敏原，用生理盐水洗鼻；肥胖儿童需制定含运动和饮食的减重计划，避免夜间加餐。特殊情况建议多学科协作（如儿科与营养科）。

（注：以上内容基于临床研究和儿童睡眠医学指南，具体干预需结合患儿个体情况，建议在医生指导下进行。）