薰衣草精油的功效与作用

薰衣草精油通过芳香疗法及外用途径，在舒缓情绪、改善睡眠、抗炎抗菌等方面展现临床应用潜力，但其疗效需结合科学研究与个体差异综合评估。

情绪调节与睡眠改善

薰衣草精油芳香嗅吸可作用于中枢神经边缘系统，临床研究（2020年《InternationalJournalofNeuroscience》）显示其能降低焦虑量表评分，缩短入睡时间。孕妇、哺乳期女性需低剂量使用并咨询医生，婴幼儿需稀释后由成人操作。

抗炎抗菌辅助

薰衣草精油含芳樟醇、乙酸芳樟酯等成分，体外研究证实对痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌抑制率超60%（《JournalofEthnopharmacology》2019），可辅助改善轻度痤疮。皮肤敏感者需先做斑贴试验，破损皮肤禁用。

疼痛缓解作用

稀释后外用按摩可通过TRPV1受体下调疼痛信号传导，研究显示对紧张性头痛、肌肉酸痛缓解率达30%（《Phytomedicine》2021）。癫痫病史者慎用，可能影响中枢神经递质。

皮肤护理辅助

1%浓度薰衣草精油可促进晒伤、蚊虫叮咬后的表皮修复因子表达。但对炎症性皮肤病（如玫瑰痤疮）需经皮肤科医生评估，过敏体质者避免直接接触。

特殊人群安全提示

孕妇/哺乳期女性需医生指导使用；婴幼儿皮肤娇嫩，需稀释至0.5%浓度；过敏体质者禁用纯精油，建议耳后做过敏测试。