女人绝经一般多大岁数

中国女性绝经年龄通常在45-55岁之间，平均约49.5岁，受遗传、生活方式等因素影响存在个体差异。

正常绝经年龄范围与影响因素：遗传是核心因素，母亲绝经年龄早者女儿多提前；肥胖女性可能提前2-3年，吸烟（每日≥10支）女性提前1-2年；规律运动（每周≥150分钟）、高钙饮食（每日1000mg）可延缓绝经进程。

早发性卵巢功能不全（POI）：40岁前绝经，与自身免疫性疾病（如甲状腺炎）、卵巢手术、放化疗或遗传突变相关，需通过性激素六项（FSH＞40IU/L）和AMH（＜1.1ng/ml）评估卵巢储备，及时干预保护健康。

绝经延迟的风险：55岁后未绝经称晚绝经，与肥胖、晚育（＞35岁生育）、长期服用他莫昔芬（乳腺癌治疗药物）相关，需每年妇科检查（宫颈TCT+HPV、子宫超声）及乳腺钼靶筛查，排除肿瘤风险。

特殊人群注意事项：乳腺癌家族史者晚绝经需警惕，建议40岁起加强乳腺MRI筛查；糖尿病、高血压女性绝经后心血管病风险升高，需控制体重、监测血压血糖；PCOS患者因排卵障碍，绝经年龄可能延迟至55岁后，需关注代谢健康。

围绝经期健康管理：45岁后关注潮热、失眠等症状，通过地中海饮食（鱼类、坚果）、规律运动（游泳、瑜伽）改善；必要时在医生指导下短期使用激素替代治疗（如戊酸雌二醇），禁用于血栓史、活动性乳腺癌患者，需严格评估禁忌症。