发烧冷的发抖小妙招

发烧时发冷发抖（寒颤）是体温调节中枢启动的产热机制，需通过平衡保暖与散热、补充水分、合理用药及及时干预综合应对。

平衡保暖与散热

发抖时肌肉收缩产热，可用薄毯覆盖躯干（避免腹部、手脚受凉）；体温升至38.5℃后或寒战缓解时，移除厚衣，通过通风、温水擦浴（颈部、腋窝等大血管处）促进散热，避免过度捂汗（可能导致体温骤升）。

科学补充水分

少量多次饮用30-40℃温水或淡盐水（每次100-150ml，每1-2小时一次），避免冰水刺激，预防脱水（脱水会加重代谢紊乱、降低药物效果）。

合理使用退热药物

体温≥38.5℃时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬（仅说明名称，不指导剂量），药物通过抑制体温调节中枢减少产热，缓解寒战及后续高热。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需咨询医生后用药。

特殊人群注意事项

儿童避免酒精擦浴，可用退热贴辅助降温；

老人需监测心率、血压，预防脱水或心脑血管负担加重；

慢性病患者（如糖尿病）需关注血糖波动，及时补充糖分；

孕妇禁用非甾体抗炎药（如布洛芬），优先物理降温并咨询产科医生。

及时就医指征

若寒战持续超2小时、体温≥39.5℃且药物无效、出现胸痛/呼吸困难、意识模糊、剧烈呕吐/腹泻、皮疹或关节痛，提示感染加重或其他疾病（如肺炎、脑膜炎），需立即就医排查病因。