女朋友痛经应该怎么办

痛经可通过科学护理、药物缓解、生活管理及病因排查等综合措施改善，严重时需及时就医明确诊断。

一、日常护理与物理缓解

经期避免生冷饮食及腹部受凉，可用40-45℃热水袋或暖贴热敷下腹部（每次15-20分钟），温热疗法可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。

二、饮食调整与营养补充

增加富含镁（如坚果、深绿蔬菜）及维生素B6（如香蕉、三文鱼）的食物，镁能放松肌肉，维生素B6可调节神经递质；减少咖啡因、高盐及酒精摄入，避免加重血管收缩与痛经。

三、药物辅助缓解疼痛

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），抑制前列腺素合成以减轻疼痛；原发性痛经可在医生指导下使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片），通过调节激素减少前列腺素分泌。

四、适度运动与生活管理

规律作息，避免熬夜；适度进行瑜伽、快走等有氧运动（每周3-5次），促进血液循环，降低子宫肌肉紧张度；经期可轻柔按摩腰骶部，缓解盆腔充血。

五、及时排查继发性病因

若痛经逐渐加重、伴随经量异常或性交疼痛，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因，建议经期后3-7天进行妇科超声、CA125检测，必要时激素六项检查，明确病因后针对性治疗。

特殊注意：有胃溃疡、哮喘病史者慎用非甾体抗炎药；长期痛经且药物无效者，需排除器质性病变，避免延误治疗。