连续几天头晕怎么回事

连续几天头晕可能由睡眠、血压、颈椎、代谢或耳科/神经病变等多因素引发，需结合伴随症状（如耳鸣、血压波动、体位性眩晕）综合判断，必要时就医排查。

睡眠障碍

长期睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征会降低脑氧供，引发头晕。老年人因褪黑素分泌减少更易失眠，长期熬夜者需优先调整作息，避免睡前饮咖啡、玩手机。

血压异常

高血压或低血压均可诱发头晕，体位性低血压（久坐/久躺后起身）是常见诱因。心血管疾病患者需定期监测血压，高血压者避免降压药过量，低血压者可适当增加盐分摄入。

颈椎病变

长期低头或颈椎退变压迫椎动脉，造成脑供血不足。孕妇因激素松弛韧带易颈椎不稳，伏案工作者建议每30分钟活动颈肩，避免突然转头或负重。

代谢性因素

缺铁性贫血（血红蛋白携氧不足）、低血糖（脑能量供应不足）均会引发头晕。孕妇、节食者、经期女性需重点排查铁缺乏或血糖波动，可通过瘦肉、菠菜补铁，随身备糖果应对低血糖。

耳科/神经病变

耳石症多伴体位性眩晕（如翻身/抬头时），梅尼埃病常伴耳鸣、听力下降；偏头痛先兆可能有视觉异常（闪光、暗点）。有偏头痛史者需避免强光/噪音，老年人突发头晕需警惕脑血管病（如脑供血不足）。

提示：若头晕伴恶心呕吐、肢体麻木、言语障碍，或持续超3天无缓解，建议及时就诊，排查血常规、血压、颈椎CT或头颅MRI。