早上起来头晕的厉害怎么办

晨起头晕剧烈可能与睡眠障碍、血压波动、颈椎压迫或内耳功能紊乱有关，需先通过休息、监测基础指标初步缓解，持续不缓解需及时排查病因。

紧急缓解措施

立即停止活动，缓慢坐于床边或靠墙休息，避免突然站立；可少量饮用温水补充血容量，若怀疑低血糖可进食少量碳水（如饼干），待头晕减轻后再缓慢起身。

排查基础生理因素

测量卧位与坐位血压，差值＞20/10mmHg提示体位性低血压，需日常备升压药（如米多君）；空腹时测血糖，＜3.9mmol/L为低血糖，需立即纠正；回顾睡眠时长，＜5小时或＞9小时均可能诱发脑供血不足。

颈椎与姿势诱因

若伴随颈部僵硬、肩背酸痛，可能因枕头过高/过低导致颈椎压迫椎动脉。可轻柔按摩颈肩部肌肉，热敷颈部10分钟，避免睡前长时间低头刷手机。

内耳及神经病变

耳石症表现为翻身、抬头时突发眩晕（＜1分钟），伴恶心无耳鸣，需到耳鼻喉科行耳石复位；前庭神经炎多有感冒史，头晕持续超3天伴呕吐，需用抗组胺药（如地芬尼多）或激素治疗。

特殊人群警示

老年人（尤其合并高血压/房颤）头晕伴肢体麻木、言语不清，警惕脑梗死；孕妇头晕伴血压＞140/90mmHg、视物模糊，可能为子痫前期；糖尿病患者头晕伴冷汗、心悸，需排查酮症或低血糖昏迷。此类人群头晕持续超10分钟或加重，必须立即就医。